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新华社郑州9月4日电（记者王烁）最近，在一些酬酢媒体上，“高钾饮食”成了与减重关系的热门话题。网传“补钾不错匡助身段排钠、收缩水肿，是以多吃高钾食物，不仅掉秤更快，还能匡助减脂”。不少东谈主因此特等退换食谱，这种网红饮食面孔确实靠谱吗？咱们来望望大家若何说。

  “现在并莫得充分笔据标明加多钾摄入就能胜利促进脂肪减少。”郑州大学第一附属病院养分科主治医师孙华磊先容，钾是东谈主体必需的养分素之一，亦然保管人命算作的进犯电解质。它参与神经冲动传导、肌肉收缩、体液平衡，并与腹黑平素功能密切关系，钾还能匡助东谈主体保管钠钾平衡。大家暗示，适量加多膳食中钾的摄入，故意于钠的排泄和血压措置，但并不就是大致胜利毁掉脂肪。

孙华磊在进行义诊。新华社发

  跟着体重措置成为社会热门，“高钾饮食能快速减重”的说法戳中了一些东谈主“疯狂减肥”的脸色需求，这亦然其火爆出圈的中枢原因之一。

  孙华磊证实，钾元素不错有用促进身段排出满盈的钠，缓解水肿、排出潴留水分。高钾饮食如实对体重措置有一定匡助，但原因并伪善足在于钾，而在于高钾食物自己——蔬菜、生果、豆类、薯类等皆是膳食钾的进犯起首，它们同期还能提供膳食纤维、维生素和其他矿物资。用全谷物、杂豆、薯类替代精米白面，用生果替代甜点，摄入足量蔬菜，膳食结构更合理，健康体重措置当然也更容易已毕。

  大家指出，钾弗成翻开“减重开关”。网罗热传的“减肥妙招”无法替代科学的减脂决议，盲目跟风单一饮食反而可能影响身段健康。

  孙华磊辅导，健康饮食的中枢是平衡千般，多吃自然食物、少吃高盐高脂高糖的过度加工食物，保合手合理能量摄入并坚合手欺压开通、法例作息、养成清雅的生存民风，这些看起来不够“神奇”的步调，恰正是最靠谱的减重谜底。